「私、何をしたいのかわからないんです」。
そう呟いたのは、30代後半のOL、彩香さんだった。毎日、仕事に追われて気づけば家と職場を往復するだけの日々。なんとなくの違和感を抱えながらも、「これが普通なんだよね」と言い聞かせていた。ある日、友人から紹介されたコーチングセッションを半信半疑で受けてみることにした。これが彼女にとって、大きな転機になるとは思ってもみなかった。
コーチングって何?
コーチングは、相手が自身の目標や課題に気づき、それを解決するプロセスをサポートする対話型の手法です。カウンセリングやコンサルティングと違って、アドバイスを与えるのではなく、質問を通じて本人の中にある答えを引き出していく。コーチはあくまでサポーターであり、主役は自分自身。だからこそ、自分の力で問題解決できた時の達成感や成長が得られるます。
彩香さんが気づいた「自分の声」
初めてのセッションで、コーチから最初に投げかけられた質問はシンプルだった。
「彩香さんは、何を大切にして生きていますか?」
彩香さんは一瞬言葉を詰まらせた。そんなこと、考えたこともなかったからだ。なんとなく「家族」や「健康」と答えたものの、心のどこかでしっくり来ていない感覚があった。その感覚をコーチは見逃さなかった。
「家族や健康を大切にしている理由、もう少し教えてもらえますか?」
会話を続けるうちに、彩香さんは自分が本当に大切にしているのは「安心感」だと気づいた。家族と過ごす時間も、自分が健康でいられることも、その安心感を得るための手段だったのだ。
山田さんの新しい一歩
一方で、50代の会社員、山田さんもコーチングで人生を変えた一人だ。定年まであと10年というタイミングで、ふと「このままでいいのか?」という思いに襲われた。仕事は順調だが、心の中にはぽっかりと穴が空いたような感覚があった。
セッションで、コーチが尋ねた。
「山田さんが人生で一番輝いていたと感じる瞬間はいつですか?」
しばらく沈黙が続いた後、山田さんは学生時代に仲間と作り上げた演劇の思い出を語り始めた。役者として舞台に立つ喜び、観客の反応、そして何よりも仲間との一体感。その記憶が蘇ると同時に、山田さんは気づいた。自分が本当に大切にしているのは「創造する楽しさ」と「誰かと何かを成し遂げる喜び」だということに。
その気づきを得た山田さんは、休日に地域の演劇ワークショップに参加し始めた。そして、いつの間にかその活動が彼の心の中心になっていった。仕事にも以前より情熱を持って取り組めるようになり、周囲からも「山田さん、最近楽しそうですね」と声をかけられるようになった。
コーチングで得られるもの
コーチングの最大の魅力は、誰かから「教えられる」のではなく、自分で「気づける」ことだ。彩香さんも山田さんも、コーチングを通じて自分の内面と向き合い、これまで気づけなかった価値観や目標を見つけた。それはまるで霧が晴れるような瞬間だった。
もちろん、コーチングを受けたからといって、すぐに全てが変わるわけではない。気づきを行動に移すのには努力が必要だし、時には壁にぶつかることもある。それでも、一度自分の中にある本音に気づけた人は、以前よりも確かな足取りで前に進める。
あなたも試してみませんか?
もし今、少しでも「自分に自信がない」「何かが足りない気がする」と思うなら、コーチングを試してみてほしい。対話を通じて、自分が本当に求めているものに気づけるかもしれない。
最後に、彩香さんがセッションの後に話した言葉を紹介したい。
「私、ずっと自分には何もないって思ってた。でも、実はちゃんと自分の中に答えがあったんですね。なんだか、ちょっと自分が好きになれた気がします」
あなたも、自分を好きになる第一歩を踏み出してみてはいかがだろうか。